विटामिन मानव शरीर कें लेल आवश्यक पोषक तत्व छै, भोजन सं प्राप्त जैविक पोषक तत्व छै. इ मानव कें विकास, विकास आ चयापचय मे महत्वपूर्ण भूमिका निभायत छै, आ स्वास्थ्य कें बनाए रखनाय कें लेल महत्वपूर्ण सक्रिय पदार्थ छै. कमी स्वास्थ्य पर असर डाल सकैत अछि। मुदा, विटामिन कें दीर्घकाल-लेबाक चाही. जेना, आम विटामिन जेना विटामिन सी, विटामिन ई, आ बी विटामिन कें बेसि नहि लेबाक चाही. विटामिन कें अधिक सेवन प्रतिकूल भ सकएयत छै, जे आसानी सं विभिन्न प्रतिकूल प्रतिक्रियाक कें कारण भ सकएयत छै. जेना, दीर्घ-विटामिन कें उपयोग सं यूरेट, ऑक्सालेट, आ किडनी मे पथरी कें साथ-साथ दस्त, माथ दर्द, मतली, आ उल्टी जैना असुविधा भ सकएयत छै. अतः व्यक्तिगत आवश्यकता के अनुसार आ डॉक्टर के मार्गदर्शन में एकर उपयोग करबाक चाही ।
मल्टीविटामिन कें लंबा-काल कें लेल लेल जा सकएय छै या नहि, इ व्यक्तिगत रोगी पर निर्भर करएयत छै. यदि रोगी कें दीर्घ-विटामिन कें कमी छै, त दीर्घकालिक-उपयोग संभव छै. मुदा, स्वस्थ व्यक्तिक कें लेल, दीर्घ-कालिक उपयोग कें अनुशंसा नहि कैल जायत छै. विशेष रूप स : १.
1. दीर्घ-काल लेल लेल जा सकैत अछि? यदि शरीर मे अनेक विटामिन कें कमी छै, त मल्टीविटामिन कें सेवन गायब विटामिन कें पूरक भ सकएयत छै, जेकर दीर्घ-विटामिन कें कमी वाला रोगी पर नीक चिकित्सीय प्रभाव पड़एयत छै.
2. दीर्घ-कालीन उपभोग के लेल उपयुक्त नहि. अधिकांश स्वस्थ व्यक्ति अपन दैनिक जीवन मे भोजन सं विटामिन प्राप्त करएयत छै. ई विटामिन शरीर केरऽ सामान्य जरूरतऽ क॑ पूरा करै छै आरू एकरा म॑ अधिक मात्रा म॑ जरूरत नै छै । दीर्घ-सेवन सं विटामिन विषाक्तता भ सकएयत छै, जे शरीर कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै. मल्टीविटामिन कें दवाई सेहो मानल जायत छै आ आमतौर पर दीर्घ-समय कें उपयोग कें लेल अनुशंसित नहि कैल जायत छै; डॉक्टर कें नुस्खा कें अनुसार सख्ती सं लेबाक चाही.
डॉक्टर कें सलाह कें तहत विटामिन कें पूरक उचित होबाक चाही. आँखि मुनि क विटामिन कें बेसि मात्रा मे लेनाय या सेवन सं बचूं. विविध आहार कें बनाए रखूं, मांस आ सब्जी कें संतुलित सेवन कें साथ, आ चुनिंदा भोजन, आहार आ अन्य अस्वस्थ आदत सं बचूं. पर्याप्त विटामिन कें सेवन सं शरीर कें स्वस्थ जीवन कें सामान्य जरूरतक कें पूरा कैल जेतय.